Hipertrofia muscular. Cómo ganar masa muscular
Tanto si tu objetivo es ganar masa muscular como si no, lee este artículo y aprende los motivos que harán crecer tus músculos y los que no
Por qué entrenar en casa se está convirtiendo en la opción preferida
Crece el interés por las actividades deportivas y el ejercicio físico, así como la demanda de productos de salud y bienestar para mejorar nuestra calidad y estilo de vida, en especial los servicios y dispositivos tecnológicos diseñados para este fin
Como reducir el absentismo laboral haciendo fitness y dieta
El absentismo laboral supone una importante pérdida de productividad en la mayoría de las organizaciones con personal, siendo aproximadamente el 5% el total de jornadas de trabajo perdidas al año como consecuencia de las bajas de incapacidad temporal por enfermedad común
Entrenamiento de carrera (disfrutando)
Correr es la actividad física más ancestral y una de las más populares y eficaces, tanto desde un punto de vista deportivo como concerniente a la salud, para estar en forma, perder peso, y sentirnos anímica, física y mentalmente mejores. Los griegos lo profesionalizaron en Olympia con diferentes distancias y hay numerosos escritos y tratados de ilustres pensadores y filósofos proclamando las bondades de esta actividad. Ni por un asomo se imaginaban como iba a calar en nuestra sociedad, 2000 años después, ese hábito de correr, cuidarse y hacer deporte
Quemar calorías haciendo spinning
Ciclo Indoor, indoor cycling, spinning, varias formas de referirse a una misma actividad física sobre la bicicleta estática, sí, esa que tienes en casa, la del gym o el hotel…
Bajar peso es cuestión de tiempo; concretamente entre 30 y 40 minutos
Hay factores que son elementales para conseguir bajar de peso. Agotar las reservas de energía es una de ellas. Los humanos tenemos muchas fuentes de energía en nuestro cuerpo con diferentes prioridades, una vez que se agota una, comienza a consumirse otra y así sucesivamente
12 alimentos sanos que te cambiarán la vida
Nutrición y ejercicio son fundamentales en la salud humana. [...]
6 consejos para mejorar tu bienestar desde hoy mismo
“varias veces a lo largo de una vida podrás cambiar de trabajo, de coche o también de casa, podrás incluso cambiar de amigos o pareja sin por circunstancias te ves obligado a ello, pero de lo que jamás te desprenderás es de ti mismo y de tu cuerpo”. La afirmación anterior, más propia de un ensayo de filosofía es el mantra hoy en día de cada vez más personas interesadas en su salud y bienestar, donde la buena alimentación y el ejercicio físico juegan un papel esencial. Aquí te damos unos consejos que pueden ayudarte a transformar tu vida desde las primeras dos semanas
Pirámide de los alimentos. Comer sano
Comer bien, comer sano, es una obligación y una tendencia que está calando con fuerza en todas las culturas y no hay una memoria que no recurra con inmediatez a la clásica pirámide de los alimentos que desde la infancia a todos nos han enseñado y nos mostraba los alimentos según su importancia y frecuencia en nuestra dieta diaria.
Dieta paleo
Lа dieta раlеo (paleolítica) es otra de las tendencias en dieta más populares. Se basa principalmente en el tipo de alimentación más primitivo de nuestra especie, antes de existir la agricultura, en la que ѕólо se реrmitе el соnѕumо de аlimеntоѕ nаturаlеѕ соmо lа саrnе, los frutos secos, los huevos, las vеrdurаѕ y las grasas ѕаludаblеѕ como lоѕ асеitеѕ de сосо, mасаdаmiа, оlivа, еtс, excluyendo completamente los granos, cereales, lácteos, alimentos dulces y cualquier tipo de alimento procesado.