La cara posee más de 30 músculos que son los responsables de nuestra expresión facial. Controlar sus tensiones y estirarlos es clave para un funcionamiento óptimo biomecánico y ofrecer una imagen transparente y nítida de nuestro interior
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2022-02-25T10:37:19+00:00 febrero 25th, 2022|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Yoga facial, el entrenamiento que le devolverá la firmeza a tu rostro
Haya muchos tipos de dieta. Conoce como la dieta flexible te puede ayudar a comer de todo y equilibradamente bajando peso
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2021-12-18T10:48:35+00:00 diciembre 18th, 2021|Nutrición|Comentarios desactivados en Dieta Flexible O IIFYM ¿Qué es y cómo podemos ponerla en práctica?
Los calambres o distensiones musculares son comunes en la mayoría de personas, especialmente si practican algún deporte y hacen ejercicio físico. Prevenirlos es fácil si se siguen unas remoendaciones
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2021-07-31T11:51:40+00:00 julio 31st, 2021|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Qué son y cómo evitar los calambres musculares
Practicar ejercicio en casa siempre ha sido una manera excelente de mantenerse en forma pero en los últimos meses ha cobrado especial relevancia debido a la pandemia de coronavirus. Te explicamos todos los beneficios de esta opción accesible y flexible como ninguna otra
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2021-04-12T10:30:46+00:00 abril 12th, 2021|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Gimnasia en casa: Ponte en forma desde la comodidad del hogar
Las proteinas son un nutriente fundamental en la alimentación humana y contrariamente a lo que recomienda la ciencia, las de origen animal son las más consumidas y preferidas. Sin embargo, numeros estudios han demostrado que consusmir sólo proteinas de origen vegetal tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud y rendimiento físico, al margen naturalmenete de las ventajas para la vida en el Planeta
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2021-03-10T08:57:29+00:00 marzo 10th, 2021|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en Dieta vegana, ¿sus proteínas mejoran el rendimiento?
La genómica personal se asocia con el mundo del fitness y nos permite acceder a información detallada de nuestro mapa genético profundizando en el conocimiento de nuestro cuerpo, para conseguir mejores resultados y más elevadas metas, optimizando nuestro esfuerzo físico y la alimentación
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2021-03-01T08:20:50+00:00 febrero 22nd, 2021|Sin categoría|Comentarios desactivados en Tecnología de ADN aplicada al mundo del fitness
Son muchos los científicos que piensan que el azúcar secuestra las vías de gratificación del cerebro provocando dependencia y resultando difícil la inhibición voluntaria del deseo de consumo. Esta adicción tiene consecuencias negativas sobre el peso corporal y sobre el metabolismo lo que complica nuestra salud y bienestar si recurrimos a ella con demasiada frecuencia
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2021-01-19T15:57:32+00:00 enero 19th, 2021|Nutrición|Comentarios desactivados en Cómo perder peso eliminando el azúcar de mi dieta
4 cosas a tener en cuenta en el entrenamiento para evitar lesiones, molestias y rendir más. Calentar antes del entrenamiento, enfriar al terminar, estirar nuestros músculos y alimentarse para recuperar
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2020-11-24T11:17:03+00:00 noviembre 24th, 2020|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en 4 cosas del entrenamiento que no debes olvidar
La última gran llamada en favor de la salud nutricional la ha generado el movimiento por la Comida Real o #realfood. Dicha tendencia no es otra que abandonar los alimentos ultraprocesados tan presentes en los hábitos de alimentación pero causantes de múltiples afecciones y enfermedades
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2020-10-20T11:27:08+00:00 octubre 20th, 2020|Nutrición|Comentarios desactivados en Qué es la Comida Real. Únete al movimiento healthy #Realfooding
Hacer ejercicio físico durante el embarazo es una recomendación consensuada entre todos los expertos en obstetricia y ginecología que beneficia por igual al bebé y a la mujer durante y después del parto
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2020-09-30T12:00:03+00:00 septiembre 30th, 2020|Entrenamiento, Uncategorized|Comentarios desactivados en Ejercicio en el embarazo. Beneficios para ti y el futuro bebé