Que es el índice glucémico y porqué influye para adelgazar
el índice glucémico es un valor que mide la cantidad de glucosa en sangre cuando ingerimos alimentos y una referencia utilizada en pautas de alimentación y dietas de adelgazamiento
Entrenamiento de fuerza o cardio. ¿Cual es mejor?
El organismo dispone de tres sistemas para convertir el alimento en energía; el aeróbico, el anaeróbico láctico y el anaeróbico aláctico y los tres se combinan en la realización del ejercicio físico, con mayor o menor predominancia de uno de ellos según el tipo de esfuerzo. Dado que no se pueden activar voluntariamente, es necesaria la combinación de ambos para conseguir los mejores resultados
Aumenta tus defensas con ejercicio físico no con fármacos
Disponer de un organismo fuerte y resistente es el deseo de todos, especialmente en oleadas de gripe o pandemias como el Coronavirus que recientemente nos amenaza. Parece que es el ejercicio físico el que evidencia una más sólida ayuda al mantenimiento de nuestras defensas por encima de fármacos u otras fórmulas mágicas
Filosofía NOTOX vs. dieta DETOX
La filosofia NOTOX es un movimiento amplio y ambicioso que incorpora además de los hábitos de la alimentación DETOX tradicional estilos de vida igualmente limpios, alejados de factores que ensucian nuestra existencia; Una alimentación equilibrada y sana y la practica de ejercicio físico con asiduidad son dos factores clave
Que es el Dance fit? cuando bailar también es entrenar
Dance Fit es uno de las mejores ejercicios físicos que existe para estar en forma y quemar calorías. Nos permite movernos con libertad a través del cuerpo y gracias a la música con una serie de coreografías que fortalecerán nuestro estado físico y de ánimo
Conoce el mejor entrenamiento que existe
El HIIT, o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es uno de los más completos y que aporta mayores beneficios por conseguir un fortalecimiento tanto de nuestra resistencia aerobica como anaerobica y el preferido por la mayoría de deportistas profesionales
Hacer ejercicio durante la menopausia para reducir sus efectos
Realizar ejercicio físico durante la menopausia atenuará los síntomas de esta y nos permitirá afrontar esta nueva etapa con mejor salud y optimismo. No sólo por la menopausia sino por la capacidad que tiene el deporte para reducir la probabilidad de padecer enfermedades. La plataforma digital Wowego nos ayudará con este objetivo obteniendo magníficos resultados
Ayuno intermitente. ¿Qué es y Por Qué debes hacerlo?
El ayuno intermitente combina periodos de ayuno con otros de alimentación regular consiguiendo efectos beneficiosos sobre nuestra salud, retrasando el envejecimiento y combatiendo la aparición de enfermedades
La app de fitness española en la que (probablemente) se inspiraron Elsa Pataki y Chris Hemsworth
Wowego es la aplicación de fitness digital en Español preferida que, como en el proyecto de Chris Hemsworth y Elsa Pataki, ofrece múltiples actividades y clases con entrenadores personales para disfrutar y cuidarnos haciendo ejercicio y alimentándonos responsablemente
Diferencias entre Yoga y Pilates. ¿Qué me conviene más?
A menudo se confunden estas dos disciplinas o se desconocen las enormes diferencias entre ambas que dan lugar a distintos beneficios y exigencias para disfrutarlas de manera plena y sacarles el máximo provecho