Dieta paleo

Lа dieta раlеo (paleolítica) es otra de las tendencias en dieta más populares. Se basa principalmente en el tipo de alimentación más primitivo de nuestra especie, antes de existir la agricultura, en la que ѕólо se реrmitе el соnѕumо de аlimеntоѕ nаturаlеѕ соmо lа саrnе, los frutos secos, los huevos, las vеrdurаѕ y las grasas ѕаludаblеѕ como lоѕ асеitеѕ de сосо, mасаdаmiа, оlivа, еtс, excluyendo completamente los granos, cereales, lácteos, alimentos dulces y cualquier tipo de alimento procesado.

By | 2019-01-25T15:22:52+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Dieta paleo

Alimentación “detox” en verano

Sólo podemos asumir que si lees esto es porque tomas tu salud muy en serio. Si este es el caso, entonces el verano es definitivamente uno de los momentos favoritos del año. Está lleno de actividades al aire libre y todas las frutas y verduras frescas que puedes comer

By | 2019-01-25T15:08:20+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Alimentación “detox” en verano

Dieta Cetogénica: 5 consejos para perder peso

Bajar peso o lo que es distinto, no engordar, es un objetivo de muchos y mayor aún es el número de dietas y métodos para lograrlo. La dieta cetogénica, y sus hermanas, las dietas Atkins y Dukan, se ha popularizado como una de las vías más rápidas y eficaces para perder esos kilos de más, pero ojo, con cuidado y durante poco tiempo

By | 2019-01-25T15:03:34+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Dieta Cetogénica: 5 consejos para perder peso

Comer y estar sano a los 30, 40 ó +50 años?

Con el paso del tiempo nuestro organismo cambia, aunque es posible que nuestro apetito no, y nuestro carácter antojadizo tampoco. Estos cambios en nuestro metabolismo se producen a nivel químico, hormonal y físico y son los responsables de que seguir comiendo como si tuviéramos 20 años, nos produzca sobrepeso, un malestar generalizado y una aceleración en el proceso de envejecimiento. Aquí compartimos una información que te será muy útil según el tramo en el que te encuentres.

By | 2019-01-25T14:34:13+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Comer y estar sano a los 30, 40 ó +50 años?

Una alimentación para cada entrenamiento

Lo más popular en cualquier dieta es la sensación de ineficacia. La mayoría de las veces tras pasar hambre o interminables horas de ejercicio físico no hay resultados o son frustrantemente lentos respecto al esfuerzo.

By | 2019-01-25T16:03:56+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Una alimentación para cada entrenamiento

Hipopresivos y fortalecimiento del suelo pélvico

Hay un consenso generalizado entre médicos y fisioterapeutas sobre los beneficios de practicar ejercicios hipopresivos (low pressure fitness — LPF) como parte de un programa de tratamiento que incluye el suelo pélvico, abdomen y diafragma. Gracias a estas rutinas de ejercicio se pueden detener y mejorar, más rápida y eficazmente situaciones diagnosticadas de prolapso, estrés o incontinencia

By | 2019-01-25T14:40:57+00:00 enero 25th, 2019|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Hipopresivos y fortalecimiento del suelo pélvico