Comer y estar sano a los 30, 40 ó +50 años?

Con el paso del tiempo nuestro organismo cambia, aunque es posible que nuestro apetito no, y nuestro carácter antojadizo tampoco. Estos cambios en nuestro metabolismo se producen a nivel químico, hormonal y físico y son los responsables de que seguir comiendo como si tuviéramos 20 años, nos produzca sobrepeso, un malestar generalizado y una aceleración en el proceso de envejecimiento. Aquí compartimos una información que te será muy útil según el tramo en el que te encuentres.

By | 2019-01-25T14:34:13+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Comer y estar sano a los 30, 40 ó +50 años?

Una alimentación para cada entrenamiento

Lo más popular en cualquier dieta es la sensación de ineficacia. La mayoría de las veces tras pasar hambre o interminables horas de ejercicio físico no hay resultados o son frustrantemente lentos respecto al esfuerzo.

By | 2019-01-25T16:03:56+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Una alimentación para cada entrenamiento

Hipopresivos y fortalecimiento del suelo pélvico

Hay un consenso generalizado entre médicos y fisioterapeutas sobre los beneficios de practicar ejercicios hipopresivos (low pressure fitness — LPF) como parte de un programa de tratamiento que incluye el suelo pélvico, abdomen y diafragma. Gracias a estas rutinas de ejercicio se pueden detener y mejorar, más rápida y eficazmente situaciones diagnosticadas de prolapso, estrés o incontinencia

By | 2019-01-25T14:40:57+00:00 enero 25th, 2019|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Hipopresivos y fortalecimiento del suelo pélvico