Ayuno intermitente. ¿Qué es y Por Qué debes hacerlo?

El ayuno intermitente combina periodos de ayuno con otros de alimentación regular consiguiendo efectos beneficiosos sobre nuestra salud, retrasando el envejecimiento y combatiendo la aparición de enfermedades

By | 2019-10-10T14:57:39+00:00 octubre 10th, 2019|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en Ayuno intermitente. ¿Qué es y Por Qué debes hacerlo?

La app de fitness española en la que (probablemente) se inspiraron Elsa Pataki y Chris Hemsworth

Wowego es la aplicación de fitness digital en Español preferida que, como en el proyecto de Chris Hemsworth y Elsa Pataki, ofrece múltiples actividades y clases con entrenadores personales para disfrutar y cuidarnos haciendo ejercicio y alimentándonos responsablemente

By | 2019-07-31T14:55:01+00:00 julio 31st, 2019|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en La app de fitness española en la que (probablemente) se inspiraron Elsa Pataki y Chris Hemsworth

Cómo eliminar la grasa abdominal y tener un vientre plano

Te damos algunos consejos muy útiles para que elimines la grasa abdominal combinando ejercicio y alimentación. Menos azúcar y carbohidratos y una buena combinación de entrenamiento cardiovascular y funcional focalizado en la zona, harán que luzcas en pocas semanas un estupendo six-pack

By | 2019-06-02T17:03:26+00:00 junio 2nd, 2019|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en Cómo eliminar la grasa abdominal y tener un vientre plano

Alimentación y entrenamiento. Por qué comer antes, durante y tras el ejercicio

La alimentación asociada al ejercicio físico y deporte es clave para obtener beneficios. Debemos prestar atención a este artículo para saber cómo alimentarnos antes de entrenar, durante el ejercicio y después de este para una buena recuperación

By | 2019-04-26T08:59:28+00:00 abril 26th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Alimentación y entrenamiento. Por qué comer antes, durante y tras el ejercicio

Bajar peso es cuestión de tiempo; concretamente entre 30 y 40 minutos

Hay factores que son elementales para conseguir bajar de peso. Agotar las reservas de energía es una de ellas. Los humanos tenemos muchas fuentes de energía en nuestro cuerpo con diferentes prioridades, una vez que se agota una, comienza a consumirse otra y así sucesivamente

By | 2019-06-07T12:39:38+00:00 enero 25th, 2019|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en Bajar peso es cuestión de tiempo; concretamente entre 30 y 40 minutos

6 consejos para mejorar tu bienestar desde hoy mismo

“varias veces a lo largo de una vida podrás cambiar de trabajo, de coche o también de casa, podrás incluso cambiar de amigos o pareja sin por circunstancias te ves obligado a ello, pero de lo que jamás te desprenderás es de ti mismo y de tu cuerpo”. La afirmación anterior, más propia de un ensayo de filosofía es el mantra hoy en día de cada vez más personas interesadas en su salud y bienestar, donde la buena alimentación y el ejercicio físico juegan un papel esencial. Aquí te damos unos consejos que pueden ayudarte a transformar tu vida desde las primeras dos semanas

By | 2019-01-25T15:58:55+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en 6 consejos para mejorar tu bienestar desde hoy mismo

Pirámide de los alimentos. Comer sano

Comer bien, comer sano, es una obligación y una tendencia que está calando con fuerza en todas las culturas y no hay una memoria que no recurra con inmediatez a la clásica pirámide de los alimentos que desde la infancia a todos nos han enseñado y nos mostraba los alimentos según su importancia y frecuencia en nuestra dieta diaria.

By | 2019-01-25T15:33:04+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Pirámide de los alimentos. Comer sano

Dieta paleo

Lа dieta раlеo (paleolítica) es otra de las tendencias en dieta más populares. Se basa principalmente en el tipo de alimentación más primitivo de nuestra especie, antes de existir la agricultura, en la que ѕólо se реrmitе el соnѕumо de аlimеntоѕ nаturаlеѕ соmо lа саrnе, los frutos secos, los huevos, las vеrdurаѕ y las grasas ѕаludаblеѕ como lоѕ асеitеѕ de сосо, mасаdаmiа, оlivа, еtс, excluyendo completamente los granos, cereales, lácteos, alimentos dulces y cualquier tipo de alimento procesado.

By | 2019-01-25T15:22:52+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Dieta paleo

Alimentación “detox” en verano

Sólo podemos asumir que si lees esto es porque tomas tu salud muy en serio. Si este es el caso, entonces el verano es definitivamente uno de los momentos favoritos del año. Está lleno de actividades al aire libre y todas las frutas y verduras frescas que puedes comer

By | 2019-01-25T15:08:20+00:00 enero 25th, 2019|Nutrición|Comentarios desactivados en Alimentación “detox” en verano