Dieta Flexible O IIFYM ¿Qué es y cómo podemos ponerla en práctica?
Haya muchos tipos de dieta. Conoce como la dieta flexible te puede ayudar a comer de todo y equilibradamente bajando peso
Dieta vegana, ¿sus proteínas mejoran el rendimiento?
Las proteinas son un nutriente fundamental en la alimentación humana y contrariamente a lo que recomienda la ciencia, las de origen animal son las más consumidas y preferidas. Sin embargo, numeros estudios han demostrado que consusmir sólo proteinas de origen vegetal tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud y rendimiento físico, al margen naturalmenete de las ventajas para la vida en el Planeta
Cómo perder peso eliminando el azúcar de mi dieta
Son muchos los científicos que piensan que el azúcar secuestra las vías de gratificación del cerebro provocando dependencia y resultando difícil la inhibición voluntaria del deseo de consumo. Esta adicción tiene consecuencias negativas sobre el peso corporal y sobre el metabolismo lo que complica nuestra salud y bienestar si recurrimos a ella con demasiada frecuencia
4 cosas del entrenamiento que no debes olvidar
4 cosas a tener en cuenta en el entrenamiento para evitar lesiones, molestias y rendir más. Calentar antes del entrenamiento, enfriar al terminar, estirar nuestros músculos y alimentarse para recuperar
Qué es la Comida Real. Únete al movimiento healthy #Realfooding
La última gran llamada en favor de la salud nutricional la ha generado el movimiento por la Comida Real o #realfood. Dicha tendencia no es otra que abandonar los alimentos ultraprocesados tan presentes en los hábitos de alimentación pero causantes de múltiples afecciones y enfermedades
Los 10 beneficios “micro” y “macro” de hacer ejercicio físico
Hacer ejercicio una media 30 minutos diarios tiene grandes beneficios sobre nuestra salud y nuestra calidad de vida, pero el mismo impacto positivo se refleja sobre la salud y finanzas personales y de los demás
El gimnasio online Wowego reconocido como una de las soluciones más útiles en la era post-COVID
El gimnasio online wowego ha sido reconocido como una de las soluciones más útiles y eficaces durante la pandemia, facilitando un estilo de vida más saludable mediante la práctica del ejercicio físico en casa y el ocio familiar
Hipertensión arterial y ejercicio físico
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de defunción en el mundo y del grupo de patologías que componen estas, la hipertensión, sigue siendo una de las principales causas de enfermedad. El ejercicio físico y una dieta baja en sodio es la mejor manera de prevenirla
Que es el índice glucémico y porqué influye para adelgazar
el índice glucémico es un valor que mide la cantidad de glucosa en sangre cuando ingerimos alimentos y una referencia utilizada en pautas de alimentación y dietas de adelgazamiento
Aumenta tus defensas con ejercicio físico no con fármacos
Disponer de un organismo fuerte y resistente es el deseo de todos, especialmente en oleadas de gripe o pandemias como el Coronavirus que recientemente nos amenaza. Parece que es el ejercicio físico el que evidencia una más sólida ayuda al mantenimiento de nuestras defensas por encima de fármacos u otras fórmulas mágicas