La dieta DETOX o depurativa está con nosotros desde la antigüedad, estando la historia llena de referencias a modelos de alimentación, con un enfoque primordialmente medicinal, que tenían como principal objetivo la “expulsión” de nuestro organismo de aquellas sustancias tóxicas que nos podían producir malestar, dolor o enfermedad.
Recientemente se han hecho muy populares el consumo de alimentos con propiedades “desintoxicantes” como son el ajo, el limón, el té verde, el jengibre o las verduras de hoja verde existiendo hábitos de alimentación basados exclusivamente en estos productos combinados con otros de origen vegano. Sus propiedades y beneficios son indiscutibles por el control de peso, y el aporte elevado de vitaminas y nutrientes tan necesarios para nuestro bienestar.
Sin embargo, hoy prevalece más la filosofía NOTOX (sin toxinas) más que una alimentación DETOX (depurativa). La filosofía NOTOX es una cultura con cada día más seguidores, con un enfoque 360º sobre todo cuanto nos rodea y sobre nuestros hábitos de vida, trascendiendo lo puramente alimentario. Se centra en nuestra conducta, nuestras relaciones, nuestro enfoque personal y profesional, y como no, nuestros hábitos alimenticios.
Así una filosofía DETOX se basa en rechazar:
ALIMENTACION
- alimentos procesados
- animales medicados, hormonados y/o torturados.
- especies modificadas genéticamente
- verduras y frutas tratadas con pesticidas
- alimentos que incluyan conservantes y resto de aditivos
- azúcar o edulcorantes
NO ALIMENTARIAS
- relaciones tóxicas
- trabajo tóxico
- dependencias y adicciones
- pensamientos negativos
- sedentarismo
- productos y servicios altamente contaminantes
Activa tu energía cinética, hacer ejercicio combinando trabajo anaeróbico y cardiovascular nos aportará múltiples beneficios. Generarás hormonas que te harán sentir y estar mejor y reducirás el riesgo de padecer muchas enfermedades tanto físicas como mentales
