El gimnasio online wowego es una de las pocas plataformas y aplicaciones de fitness y entrenamiento que te ofrece un programa variado de running para iniciarte o perfeccionar en esta recomendable disciplina. Encontrarás muchas soluciones de tracking que gracias al GPS te dibujarán el recorrido, distancia y ritmo de tu carrera, pero muy pocas soluciones de fitness digital ofrecen un programa de entrenamiento de running como el de WoWeGo donde podrás conocer y perfeccionar la técnica además de seguir entrenamientos específicos para mejorar tu rendimiento, en tiempos y distancia

Correr tiene múltiples ventajas, y aquí te enumeramos las principales:

• Es muy bueno para tu corazón

Correr reduce a la mitad la probabilidad de fallecimiento por enfermedad cardiaca. Así de contundente se postula el American College de Cardiología en un artículo, gracias a la capacidad de infraesfuerzo que manifiestan desde las primeras semanas los corredores haciendo que su frecuencia cardiaca en reposo se reduzca entre un 10 y un 30%. Lo que implica un corazón menos estresado para el resto de nuestra vida

• Correr adelgaza, y mucho

Correr es el rey del cardio, a ritmo medio (unos 10 km/hora) se consumen unas 10 Kcal por minuto lo que en una sesión de 30 minutos se traduce en 300 Kcal. Esta proporción aumenta con la velocidad y con nuestro índice de masa corporal. Así, si tenemos algo de sobrepeso, consumiremos más calorías que alguien más delgado, y lo mejor es que la mitad de esas calorías provienen de grasa corporal.

• Correr fortalece tus articulaciones y tus huesos

Tan sólo correr un par de veces por semana reducirá a la mitad el riesgo de sufrir osteoporosis y osteoartritis. Cuando corres, el impacto contra el suelo y la tensión elástica de tus articulaciones hace que estas se refuercen, según un estudio realizado entre más de 100.000 corredores. Te sentirás más ágil, y desaparecerán los dolores propios del sedentarismo en las rodillas

• Trabajas los grupos musculares más importantes

Corriendo fortaleces los músculos más grandes del cuerpo localizados en las piernas, incluidos glúteos y abdomen, definiendo tu cuerpo como tu quieres

• Mejora y alarga tu vida

Aunque muy filosófica esta afirmación esta comprobada. Hacer ejercicio como correr, eleva la producción de hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad como son las endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina. Nos sentiremos mejor desde el primer día y los demás nos verán también mejor y más saludables. Más aún, el deporte alarga la esperanza de vida, retrasa el envejecimiento y nos aleja de muchas enfermedades muy serias. Y si te gusta meditar, estás de suerte. Correr estimula el proceso de meditación pasiva facilitándote esta técnica tan beneficiosa mientras corres

Wowego recomienda el running híbrido o entrenamiento combinado, aeróbico y de fuerza, para obtener los mejores resultados. En nuestra plataforma encontrarás entrenamientos de carrera que podrás llevar en el móvil mientras corres, outdoor o en cinta, como cacos, pendientes, series, o farleks que te servirán para iniciarte aprendiendo a respirar o la postura decueda, o mejorar tus marcas rápidamente